posted by: Dunia Andromeda
1. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat
baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.
2. Anda pecinta teh
Lebih dari 40.500 orang wanita maupun
pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh
terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang
lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.
3. Anda lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Orang-orang yang fit selalu mengutamakan
jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall.
Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang umur,
berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.
4. Anda menghindari minuman-minuman bersoda
Para peneliti di Boston
menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya
meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik
lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda.
5. Anda memiliki kaki yang kuat
Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center —USA in New York City ,
mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan
berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.
6. Anda mengonsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan seperti anggur, blueberry
dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat
baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan
kemampuan sel-sel otak.
7. Anda termasuk remaja dengan berat badan ideal dan sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics
yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka
yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki
risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.
8. Anda menyukai teman-teman Anda dan sering berinteraksi dengan mereka
“Hubungan interpersonal yang baik
bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah
Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki
orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara
fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang
lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.
9. Anda menyukai tantangan
“Ketika Anda merasa tertantang
mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan
memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang
hidup Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences
and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.
10. Anda tidak memiliki pembantu di rumah
Berdasarkan studi terhadap 302 orang
dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci atau
membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori
dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar