posted by: Dunia Andromeda
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat terjadi pada siapa saja. Untuk
mengatasi hal ini, hanya dibutuhkan air biasa minum sekitar 6-8 gelas
per hari.
Sayangnya, banyak orang yang tidak terlalu suka air putih. Apalagi
ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, mereka memilih minuman manis
atau elektrolit, ketika minuman tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Bagi Anda yang tidak benar-benar seperti air minum, dan sehingga Anda
tidak minum pilihan yang salah ketika dehidrasi, pilih minuman berikut,
seperti dilansir medicmagic.
Jauhi Kafein
Cobalah untuk menjauh dari minuman berkafein sebanyak mungkin. Kafein
cenderung menghambat manfaat air bagi tubuh. Hal ini karena kafein
justru menghilangkan kelembaban. Jika Anda membutuhkan minuman hangat,
Anda dapat memilih teh herbal, seperti hijau atau teh chamomile (teh
hijau mengandung antioksidan yang baik dan mampu membersihkan tubuh.
Teh chamomile memiliki efek menenangkan). Jika Anda tidak suka minum teh
panas, masukkan teh ke dalam lemari es dan minum setelah dingin.
Jus tomat
Dengan minum jus tomat, tubuh tidak dapat hanya mendapatkan asupan buah,
tetapi tomat juga mengandung kadar air tinggi. Segelas jus tomat setiap
hari adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan cairan tubuh,
jika Anda tidak mampu untuk minum air.
Sup
Umumnya memiliki sup saus. Pada musim hujan, mengambil keuntungan dari
semangkuk sup hangat adalah cara terbaik untuk mendapatkan cairan dalam
lezat dan mengenyangkan perut.
Ambil Potongan Lemon
Jika Anda merasa sakit harus minum air, coba tambahkan jus lemon atau
jeruk nipis (mungkin keduanya) ke dalam segelas air. Buah ini akan
menambah rasa pada air yang Anda minum, tetapi tidak menambahkan gula
atau bahan lainnya.
Makan buah
Pilih buah yang mengandung banyak air, seperti semangka dan cranberry.
Semangka mengandung 90 persen air dan nutrisi penting lainnya, seperti
vitamin C dan A.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar