posted by: Dunia Andromeda
Yang
namanya ngemil bukan hanya milik orang hamil saja. Anda yang tidak
hamil pun pasti sering mengalaminya. Coba pikir, ada kalanya Anda
kepingin sekali mengunyah makanan yang manis-manis tanpa sebab. Bahkan
rela keluar rumah demi mendapatkan sepiring kentang goreng karena
rasanya lidah Anda sudah tidak tahan lagi! Bila Anda tidak bisa menahan
diri melahap semua makanan yang Anda idam-idamkan, bisa-bisa buyar deh
diet yang sudah Anda jaga setengah mati. Tapi sebenarnya ngidam bisa
jadi cara tubuh Anda mengatakan kekurangan akan zat tertentu. Berikut
adalah 7 macam ngidam makanan, dan apa artinya.
1. Makanan Asin
Jika Anda ngidam makanan asin
terus-menerus, seperti kentang goreng dan keripik kentang, tubuh Anda
mungkin mencoba untuk memberitahu Anda bahwa Anda sedang kekurangan
kalsium — atau mungkin kombinasi dari potasium, kalsium dan besi.
2. Cokelat
Cokelat adalah anti-depresan alami.
Ketika Anda memakannya, bahkan dalam jumlah kecil, otak Anda melepaskan
serotonin, yaitu zat kimia ‘bahagia’, ke aliran darah Anda. Jika Anda
merasa sedih, Anda mungkin akan ngidam sepotong cokelat. Dark chocolate
merupakan pilihan yang lebih sehat dibanding milk chocolate. Ngidam
cokelat juga mungkin menunjukkan bahwa Anda kekurangan magnesium.
3. Makanan Pedas
Pecandu makanan pedas cenderung
merupakan pecandu adrenalin juga, jadi jika Anda kecanduan makanan
Indonesia, Thailand atau India yang pedas-pedas, bisa jadi Anda memang
senang tantangan dibanding kekurangan vitamin atau mineral. Anda
mungkin juga ngidam makanan pedas jika udara sedang panas, karena makan
makanan pedas membuat Anda berkeringat, dan keringat bisa mendinginkan
tubuh Anda.
4. Yang Manis-Manis
Jika Anda hanya menginginkan makanan
manis, seperti kue kering, cake, bahkan permen, mungkin Anda sedang
membutuhkan masukan energi yang cepat, karena gula adalah sumber energi
instan. Agar diet Anda tidak rusak gara-gara ngidam makanan penuh gula,
cobalah segenggam buah manis, buah kering, seperti buah delima atau pir
untuk memuaskan lidah Anda.
5. Manis dan Asin Secara Bersamaan
Jika Anda mengidam makanan manis dan asin secara bersamaan, kemungkinan besar Anda sedang kelelahan dan perlu dorongan energi.
6. Karbohidrat
Jika Anda menginginkan makanan yang
mengandung karbohidrat — mungkin tidak ada alasan khusus, karena
sebagai manusia, kita memang harus mengkonsumsi karbohidrat untuk terus
hidup, dan ada saat-saat ketika tubuh membutuhkan asupan untuk
cadangan. Yang penting jangan mengkonsumsinya secara berlebihan, karena
tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.
7. Cuma kepingin Ngemil Aja ?
Kita ngidam makanan untuk berbagai
alasan, seperti yang Anda lihat diatas. Memang benar, ngidam adalah
cara alam menunjukkan bahwa tubuh memerlukan asupan vitamin atau
mineral. Tapi bisa juga ini mengindikasikan bahwa Anda hanya sedang
bosan, depresi, atau bahkan haus. Anda harus hati-hati membedakannya.
Sekarang Itu Anda tahu apa arti
dari ngidam yang Anda alami. Manakah dari ngidam makanan ini yang
terus-menerus menghantui Anda? Bagaimana Anda melawannya? Atau apakah
Anda pernah ngidam makanan yang lain dari daftar diatas?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar