Post Holiday Syndrome : Apakah Anda Terkena Dampaknya ? Cek Disini !

posted by: Dunia Andromeda

Hari pertama beraktivitas setelah liburan panjang memang terasa begitu menyebalkan. Rasanya, kita ingin menambah hari libur dan tidak ingin kehilangan momen bersantai dan bercengkrama bersama keluarga.

Perasaan seperti itu tentulah wajar. Namun, bagaimana jika perasaan tersebut begitu berlebihan sehingga membuat Anda stress? Hati-hati! bisa jadi anda terkena Post Holiday Syndrome, sebuah kondisi psikologis dimana Anda merasa tidak nyaman untuk kembali beraktivitas setelah libur panjang. Ada beberapa gejala yang menunjukkan bahwa anda terkena Post Holiday Syndrome, yaitu:

1. Perasaan Kelelahan

Kelelahan Saat Beraktifitas

Meskipun baru memulai kerja di hari pertama, namun Anda merasakan perasaan lelah yang teramat sangat. Kelelahan ini membuat  Anda menjadi hilang gairah dan menurunkan produktivitas anda ditempat kerja. Untuk mensiasati hal ini, cobalah untuk memasang musik yang membangkitkan semangat atau sempatkan diri mencuri waktu menonton video lucu di internet yang bisa membuat anda  tertawa dan membangkitkan energi positif.

2. Selalu Mengantuk

Perasaan Mengantuk Saat Berkatifitas

Kebiasaan bersantai dan bangun siang ketika liburan tentu menyulitkan Anda ketika harus bangun pagi dan kembali beraktifitas. Akibatnya, Anda merasa mengantuk ketika berada di kampus ataupun di kantor. Jika Anda memiliki bos yang galak tentu hal ini bisa menimbulkan masalah, untuk itu minumlah minuman berenergi atau buat kopi hitam karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah sehingga membuat Anda bersemangat dan mencegah rasa kantuk datang.

3. Kehilangan Nafsu Makan 

Kehilangan Nafsu Makan

Biasanya, merencanakan makan siang bersama rekan kerja menjadi hal yang menyenangkan. Namun mendadak, Anda  tidak tertarik dengan hal tersebut. Jika Anda mengalami penurunan nafsu makan, kemungkinan Anda memang mengalami Post Holiday Syndrome. Mulailah mnengembalikan nafsu makan Anda dengan memilih camilan sehat yang meyegarkan seperti salad buah atau jelly yang dingin. Sensai segarnya akna mengembalikan semangat Anda.

4. Kurang Konsentrasi

Susah Berkonsentrasi

Terlalu lama berlibur membuat tubuh dan pikiran Anda berada dalam mode off selamam beberapa waktu. Akibatnya ketika aktifitas kembali dimulai anda menjadi sulit berkonsentrasi karena jika diibaratkan sebagai sebuah mesin, tubuh Anda belum cukup ‘panas’ untuk memulai kembali serangkaian kegiatan. Untuk menanggulangi hal ini, cobalah untuk mereview pekerjaan yang Anda tinggalkan selama berlibur sehingga ketika kembali Anda tahu harus memulai darimana.

5. Sedih

Bersedih Karena Liburan Usai

Apakah Anda merasa begitu berat kembali beraktifitas? Anda bahkan bersedih karena momen liburan telah selesai dan harus berjuang kemballi dalam pekerjaan sehari-hari. Jika kesedihan ini berlarut-larut bisa jadi gejala Post Holiday Syndrome yang anda miliki sudah begitu parah. Cobalah tenangkan diri Anda dan pastikan Anda selalu dikelilingi orang-orang. Jangan biarkan Anda sendirian karena kesedihan akan berlarut dan membuat Anda cenderung depresi.