posted by: Dunia Andromeda
Stres
tidak hanya ditandai dengan mudah marah, kurangnya konsentrasi dan
suasana hati yang buruk. Badan akan merespons gejala stres terlebih
dahulu sebelum pikiran Anda menyadari bahwa Anda menderita stres dengan
menunjukkan tanda-tanda tertentu.
Berikut 9 tanda stres yang dirasakan oleh tubuh Anda secara diam-diam seperti dikutip dari prevention, Jumat (20/4/2012) antara lain:
1. Sakit kepala
"Stres
yang tiba-tiba dapat mengakibatkan Anda terserang migrain. Tidur dan
makanlah secara teratur untuk meminimalkan sakit kepala dan minumlah
obat-obatan yang alami untuk meringankannya," kata Todd Schwedt, MD,
kepala University Headache Center di Washington.
2. Kram Perut
Studi
di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengalami stres pada periode
menstruasinya akan mengalami kram perut dua kali lipat lebih menyakitkan
daripada biasanya.
Hal
ini karena ketidakseimbangan yang disebabkan oleh hormon stres.
Berolahraga ringan dapat mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik yang
dapat menenangkan kram dan stres.
3. Sakit Rahang
Gigi
yang bergemeretak ketika tidur dapat diperburuk oleh stres hingga
menyebabkan rasa sakit pada rahang. Konsultasikan pada dokter gigi Anda
tentang masalah pada rahang tersebut juga konsultasikan bagaimana cara
mengatasi gigi yang bergemeretak ketika tidur.
4. Mimpi Buruk
Ketika
Anda sedang stres, Anda akan lebih sering terbangun dan memungkinkan
citra yang tidak menyenangkan muncul dalam mimpi Anda sepanjang malam.
Kebiasaan
tidur yang baik dapat membantu mencegah hal ini. Pastikan Anda tidur 7
sampai 8 jam setiap malam, dan hindari mengonsumsi kafein dan minuman
beralkohol sebelum tidur.
5. Pendarahan Gusi
Menurut
penelitian di Brasil, orang yang stres memiliki risiko yang lebih
tinggi terhadap penyakit periodontal. Peningkatan hormon stres dapat
mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteri untuk
menyerang gusi. Rajinlah menggosok gigi dan menjaga kebersihan mulut
Anda.
6. Munculnya Jerawat
Stres
meningkatkan peradangan yang menyebabkan jerawat. Anda dapat mencegah
pertumbuhan jerawat dengan menggunakan lotion yang mengandung asam
salisilat atau benzoyl peroxide yang membasmi bakteri penyebab jerawat,
juga pakailah pelembab noncomedogenic sehingga kulit tidak terlalu
kering.
7. Kulit Gatal
Sebuah
penelitian di Jepang baru-baru ini terhadap lebih dari 2.000 orang
menemukan bahwa orang yang stres memiliki kemungkinan menderita gatal
kronis, atau pruritus dua kali lipat lebih besar.
Perasaan
cemas atau tegang juga memperburuk kondisi yang mendasari penyakit
kulit lainnya seperti dermatitis dan eksim psoriasis. Hormon stres
mengaktifkan serabut saraf yang menyebabkan sensasi gatal.
8. Alergi semakin Parah
Pada
penelitian yang dilakukan tahun 2008 di Ohio State University College
of Medicine menemukan bahwa penderita alergi yang sedang stres akan
menunjukkan gejala alergi yang lebih serius.
Hormon stres dapat merangsang produksi IgE, protein darah yang menimbulkan reaksi terhadap alergi.
9. Sakit Perut
Kecemasan dan stres dapat menyebabkan sakit perut, bersama dengan sakit kepala, sakit punggung, dan insomnia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar